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 propulseur
|  Posté : 28-01-2014 20:40
Bonsoir !
Voilà , ça c'est fait ... une sortie somme toute classique, pas envie de me triturer l'esprit pour savoir quel parcours inédit je pourrais emprunter ... et puis pas non plus envie d'aller trop loin ...
Je commence à partir quasiment de jour, une petite demi-heure sans la frontale, ça devient bon ....
Pas de problème de jambes, c'est déjà ça ..
Encore une petite sortie demain (normalement) avant 2 jours de repos jeudi (pour pot de départ en retraite ... Hein Pierre !!  ) et vendredi pour AG de l'ASC section épreuve sur route de ma boite) ...
Espérons que demain j'aurais la même chance que ce soir, courir au sec ..
Au total de cette sortie "pré-teuf": 16,24km - 1h42' - 6'16"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/437150078
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
