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 propulseur
|  Posté : 03-02-2014 21:11
Bonsoir !!!
Profitons de cette belle soirée, sous un ciel encore bleu et qu'il fait encore un peu jour, à presque 18h00, pour faire un sortie en forêt ... les chemins se sont un peu asséchés et donc praticables sans chaussures de trail.
Par contre un joli froid de canard pour m'accompagner et quelques petits lapins pas frileux , sortis de leurs terriers, je n'étaient donc pas seul ce soir ...
J'ai de plus prolongé ma séance pour éliminer les excellentes crêpes de Sandrine, qu'elle nous avait gentiment préparée, au boulot ... crêpes-Nutella ... un péché éliminé ce soir, enfin presque ... !!!
Au total de cette sortie post-chandeleur: 20,09km - 2h07' - 6'18"/km - +/-140m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/440147685
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
