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 propulseur
|  Posté : 06-02-2014 20:29
Bonsoir !!
Une 1ère sortie pendant mon heure de repas, petite sortie en compagnie de 2 collègues, Benoit et Valérie ... Nous n'avons pas évité la pluie qui a commencé à tomber 1/2 heure avant notre départ.
Sortie cool donc, en partie sur les bords de Marne.
Pas grand chose à dire, si ce n'est que ce fut quand même agréable malgré la pluie, en espérant que notre mini groupe s'étoffe au fil du temps, les beaux jours arrivant (Bon OK, je rêve un peu ... ).
Au total de cette petite sortie arrosée: 7,40km - 48'52" - 6'32"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/441376668
Après une première sortie bien humide ce midi, j'avais à cœur de courir au sec en rentrant du boulot ... Malgré un ciel menaçant, je me suis lancé sur les pistes cyclables, au grand jour, mais frontale vissée sur le crâne, car le retour s'est fait à la nuit ...
Une sortie destinée, à dépasser, encore ce soir, les 20km, pour la troisième fois de la semaine, vu le kilométrage de ce midi, pas besoin d'aller à perpète ... le parcours fut donc classique et sans surprise.
J'ai croisé un méga groupe de runners et runneuses (une bonne trentaine sinon plus ...) qui sortait du stade et que j'ai suivi quelques minutes ... impressionnant !!!
Au total de cette sortie complémentaire: 13,02km - 1h21' - 6'09"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/441376696
Total de la journée: 20,42km - 2h09' ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
