francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 13-02-2014 09:16
Bonjour,
Mon portable fait Bip Bip ce matin ... sms ... pour me dire que ma copine Suzanne m'abandonne pour aller courir ce matin parce que elle est malade je lui souhaite un bon rétablissement bisous.
Du coup déjà en tenu, allée c'est partie ...Pas de chance un temps de M... Du vent, la pluie va m'accompagner sur ma sortie en plus je ne peux pas aller en forêt aujourd'hui interdiction il y a une battu, alors je resterais sur les pistes cyclables. dernière sortie de la semaine .... un week end bien charger ....
Total de ma sortie sous la pluie. 11,12km en 1h07 – 9,9km/h
Bonne journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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