francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 24-02-2014 08:49
Bonjour,
Petite sortie de récup ce matin, après les 4 sorties longue dans la semaine. Les jambes serons un peu raid au départ il va falloir bien faire chauffer la machine. Il faut aussi en profiter il a encore le soleil ...
Total de cette sortie à l'aube : 11,51 km en 1h06 - 9,6km/h
Bonne lundi à tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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