francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 04-03-2014 21:59
Bonsoir,
Quand ça ne va pas il faut changer d’air alors ma première sortie sera une balade en V.T.T il y a déjà plein de jonquilles en forêt ça fessait un petit moment que je n’avais pas roulée mais ça fait du bien Retour a la maison après 30,20km. Petit pause avec un petit gouter, avant de repartir.
2ème sortie mais la en course à pied je rejoins le club nous étions 6 courageux ce soir, petit parcours comme d’habitue à travers la ville sur les pistes cyclables. Tout va bien pour moi les jambes tourne bien alors je laisse les amis et me voilà repartie pour faire une sortie un peu plus longue j’aurais bien continué mais j’avais faim et soif, alors retour a la maison. Demain ça sera une sortie longue il me faut bien ça pour l’éco Trail en plus un week- end sans courses parce que je suis invitée à fêter 80ans de mon beau père en famille.
Total de ma sortie ce soir : 20,60km en 2h01 – 10,km/h
Bonsoir
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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