francinedefi
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 15344 
 propulseur
|  Posté : 06-03-2014 21:36
Bonsoir,
Dur, dur les amis ce soir j'ai les jambes très lourdes après la sortie longue d'hier !!!
Bon ce soir je serais raisonnable partie vraiment cool après 6km je vais rejoindre le club nous étions 8 courageux à l'entraînement petit tours et retour à la maison !!
Maintenant je vous laisse mon dessert n'attend pas !!
Sortie les jambes très lourdes : 15,20km en 1h45 - 9,7km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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