MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 08-03-2014 16:20
Bonjour,
Après 6 entraînements sur 5 jours, les jambes étaient un peu lourdes ce matin en me levant. Après un bon massage à l'huile d'Arnica, j'ai donc attendu sagement 13h15 avant de me décider à lever mon popotin du canapé ...
C'eut été vraiment dommage de ne pas profiter de ce magnifique temps pour aller faire une petite virée en forêt !
Y'a pas à dire, le soleil fait sortie les gens !!! La terrasse du château de St Germain en Laye était noire de monde ...
Je me suis donc appliqué à faire une boucle par quelques chemins que je ne connaissais pas encore, mais ils me ramènent toujours à bon port ou à un endroit connu.
Bref ... j'ai quand même fini un peu à l'arrache pour ce 7ème opus de la semaine, en attendant peut être (mais pas sur) le 8ème demain ...La semaine prochaine sera hyper allégée car j'ai 2 courses dans le week-end (course nature 25km le samedi et un semi dimanche).
Au total de cette sortie soleil soleil: 21,41km - 2h05' - 5'50"/km - +/-300m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/457051935#
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
