stefasn
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 16-03-2014 18:20
vraiment desole pour vous les sudistes
pour bibi semi ce matin j avais prevu du 10 km/h 2 h 07
faut dire que j ai pas courru plus de 13 kms une fois depuis 4 mois pas vraiment préparé
pour la toute 1 ere fois sur une course j avais pris de la musique pour les 5 derniers kilomètres
j avoue que ça m a bien aidé
a l 'arrivée 2 h 04 un peu mieux meme loin de mon record 1 h 48 ou de mon semt de paris il y a un an 1 h 52
bien content sauf ...............c est reparti pour les vomissements  d apres course
donc d ici juin pas plus d une heure 30
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
