francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 21-03-2014 18:49
Bonsoir,
Après ma journée de boulot, en tenu pour faire du VTT en forêt de Sénart belle petite balade .Un chemin par si un chemin par la, avec quelques cotes en prime, retour à la maison pour prendre un petit goûter. La journée ne se fera pas sans un petit footing, je serais accompagner part une copine qui veux faire la Sénartaise en mai, nous voilà partie en forêt pour être abrité du vent. Merci copine pour cette sortie .Pour ma part toujours mal à la fesses, un petit tour chez mon toubib, pour finir la journée, j’ai la même chose quand 2009 une tendinite à la fesses voilà je suis super contente. A 7 jours de l’éco trail de Paris. Demain pas de sortie avec le club je bosse….
Total de ma sortie VTT : 30,30km en 1h40 - 18,1km/h
Total avec ma copine : 10,50km en 1h06 – 9,5km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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