tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 14-06-2014 22:10
Bonsoir,
10km d'andrézieux treminé en 44'10 !
Après quelques km, je me suis demandé si je n'allais pas abandonner avant la fin... Mais je me suis accroché et j'ai fini !
Donc 28°C, et du vent assez important...
A l'arrivée, il a fallu un petit moment avant de s'arrêter de transpirer...
1er km : 3'48
2e km : 4'02
3e km : 4'03
4e km : 4'14
5e km : 4'19
6e km : 4'31
7e km : 4'43
8e km : 4'56 (arrêt au ravito)
9e km : 4'32
10e km 4'31
150m : allure 3'39 au km
Donc on voit bien que mes jambes ont tenu l'allure visée pendant 3km !
Le repos est plus que nécessaire... Mais bon je ne suis pas un pro pour me reposer...
Bonne soirée à tous ! |
