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 gniaqueur
|  Posté : 15-06-2014 10:16
Bonjour et bonne course aux engagés ou pas 
pour ma part, très content de ma sortie 5x1000 qui s'est transformé en 6x1000 pour cause de grosse envie de courir 
parti avec 3 km d'échauffement, j'ai entrecoupé mes fractions de 200m de récup, je suis passé au 10 km en 1.03'24" puis fini doucement sur le dernier km en 6'46".
Soit 11,02 km en 1h10'10" 
Et surtout pas de douleur en vue 
très bon dimanche à vous tous.... |
