MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 20-07-2014 14:16
Bonjour,
Après le pluie, le beau temps ...
Une bonne sortie un peu rallongée (3km supplémentaires) pour avoir le plaisir de côtoyer Karine (amie pisciacaise et coureuse) et de papoter un peu (Oui le Marc papote en courant sur un entraînement !).
Jambes un peu lourdes sur la fin, mais la météo a été très clémente ce matin, pas de pluie et une fraîcheur sympa en sous-bois, et pas trop chaud à découvert.
Quelques lapins, un chevreuil et 2 écureuils ont été mes autres compagnons de ballade ce matin.
Beaucoup de joggers en forêt, ça sent les vacances ....
Au total de cette sortie "amicale": 18,09km - 1h56' - 6'25"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/545401823#
Bon dimanche !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
