MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 21-07-2014 17:27
Bonjour,
Bon, pour une fois, j'ai tenu ce que je me suis imposé, c'est à dire pas plus d'1h15 et/ou 11km ...
La fraîcheur était bien agréable, avec ce petit vent ...
Les jambes me portent bien, et auraient pu aller beaucoup plus loin, mais rencard avec la livraison de mes courses à 18h00 (ben oui, je n'avais plus de voiture depuis 1 semaine, mais c'est réparé depuis cet après-midi), donc il ne fallait pas que je m'attarde de trop sur les chemins pisciacais ...
J'ai l'impression que plus je cours mieux je me sens, les arrêts prolongés d'une semaine voire 2 pour récup, ne me font pas tant de bien que ça ...
Enfin ... c'est comme ça que je le ressent même si je sais qu'ls sont aussi bénéfiques ...
Au total de cette "mini" sortie: 10,35km - 1h05' - 6'17"/km ...
Pari tenu ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/546419603#
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
