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 propulseur
|  Posté : 27-07-2014 10:28
Bonjour,
Il fait beau, il fait pas chaud (18°), bref l'idéal pour faire un petit run ce matin histoire d'éliminer l'Exceeeellent Muscat, le rosé-fraise et le barbecue d'hier soir chez Karine's family, encore un grand merci à eux, j'ai passé une très bonne soirée !
Les sous-bois sont frais, et revigorants, simplement, il ne faut pas s'arrêter, sous peine d'être sauvagement attaqué par quelques moustiques voraces en quête d'un p'tit dèj !
Les jambes continuent à tourner à mon grand étonnement, aucune douleur, pas de fatigue sous-jacente, apparemment les premiers jours de vacances m'ont été profitables.
Maintenant repos, mais peut être vélo cet après-midi, à la demande de ma fille ?
Au total de cette sortie "élimination": 14,08km - 1h30' - 6'23"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/550361206#
(Une bonne semaine avec 82,29km pour 8h47' de run en 5 sorties)
Bon dimanche et bon courage Riri, remets toi vite ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
