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 gniaqueur
|  Posté : 24-04-2007 09:57
Un peti truc qui aide (j'ai appris ça en trail) : allonge-toi Princesse et mets tes jambes en l'air et fais-le après chaque entrainement car en cas de blessures ou petits traumatismes, le reflux sanguins se fait plus vite et donc ça aide à récupérer plus vite !
Ensuite, GLACE glace glace dans ce cas d'entorse !!
Tu devrais aller voir un pédologue ou docteur tout de même car :
- tu peux avoir une faiblesse suite à une première blessure mal remise
- de très mauvaises chaussures non adaptées à ta foulée
- autres... car je ne suis aps coteur ! 
Désormais, vas-y cool jusqu'à remise en forme complète (tiens, tu devrais ajouter de la piscine : ça aide à bien se remettre !  ) de la cheville !
Quand tu accélères, comment le fais-tu ? quel terrain ?
Bon courage !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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