francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 31-07-2014 08:34
Bonjour,
-6 heures debout un petit footing avant d’allée au taf, un temps idéal un petit 14° pas trop chaud avec en plus un petit rayon de soleil que demander de plus, me voila partie sur les pistes cyclables.
-Savigny est à moi personne dans les rues, a pars les petits lapins qui sort a la fraîche et toujours autant de limace par terre.
-La semaine de boulot commence à ce faire ressentir dans les jambes ils sont lourde, j’avais du mal à mettre la machine en route, je n’avais pas pris en plus ma musique alors il fallait que je cours pour entendre les oiseaux chanter, après quelque km l’allure va mieux je finirais comme ça jusqu’au bout de ma sortie.
-Maintenant une bonne douche et un bon chocolat bien chaud …
-Total de cette sortie à l’aube : 14,10km en 1h23 – 10,2km/h
- Parcours : http://connect.garmin.com/activity/553584068
-Bonne journée à vous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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