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 propulseur
|  Posté : 01-08-2014 10:19
Bonjour,
Un petite sortie aujourd'hui, pour récupérer de mes efforts de ces derniers jours ...
Ce matin je n'ai pas oublié les manchons car, il ne faisait que 14° à l'orée de la forêt (17° au retour).
Pas envie d'aller trop loin, alors je suis resté sur mes 2 petites boucles préférées à quelques hectomètres de chez moi, moitié bitume, moitié chemin ...
Les jambes tournent bien, mais là aussi, pas envie de les fatiguer plus, les vacances ne sont pas finies.
Et dire que je devais me reposer durant ces 3 semaines de congés ...
Au total de cette sortie "de quartier": 12,07km - 1h14' - 6'08"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/554330052#
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
