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 propulseur
|  Posté : 05-08-2014 14:48
Bonjour !!
Journée de farniente hier, propice au repos ...
Du coup ce matin, je prépare ce qu'il faut pour m'aventurer loin de chez moi, comme je dis toujours, je sais quand je pars mais jamais quand je reviens.
Une grande balade en forêt de St Germain et un retour par Maisons-Laffitte et les bords de Seine ...
Parti avec 2 bidons de 600ml, je me suis retrouvé à sec au km25, au pont du Pecq, juste avant d'entamer la côte sur St Germain en Laye.
Donc petit détour par le parc du château pour remplir mes 2 bidons aux fontaines bienvenues !!
Rassasié (un peu trop), je suis reparti plus vaillant, mais le ventre trop plein ... et puis cette côte du km25 m'a un peu coupé les pattes ( pour ceux qui connaissent la côte de fin du km18,5 de la ParisSaintGermain).
Bref retour couci couça ... mais finalement une bonne sortie longue (oui oui longue ... lol), aux paysages variés, le tout au soleil d'été !!
Au total de cette sortie dépaysante: 32,57km - 3h27' - 6'21"/km - +/-180m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/557706404#
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
