francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 10-08-2014 17:55
Bonjour,
Ma 2ème belle sortie du week end avec Marc, Juan et Muriel en VTT, petit soucis a la dernière minutes, alors j’amène nos amis dans l’autre sans pour retrouver le club , après avoir fait 8km ouf le club il y avait Cécile , Jean-pierre , Jean-Luc ,Gégé et Daniel sans oublier son chien, il pleut évidement .. Nous décidons de continué sur notre lancer alors je les emmène faire quelques côtes et pour finir sur le parcours du four à chaux retour a la maison bien mouillé de la tête aux pieds pour finir l’après midi d’un bon repas. Une grosse pensée à Nadia qui n’a pas pu venir ce matin bisous.
Total d’une belle sortie avec mes amis : 20,04km en 2h20 – 9km/h
Total de la semaine avec 102,54 km sur 6 séances + 79 km de VTT une belle semaine le tout sans bobo …
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/561715813
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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