stefasn
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 24-08-2014 13:53
arrivée a 9 h 30 et surprise le peloton est sur le point de partir alors que sur internet c etait marqué 10 h 30 
moi qui devait courir 45 mn avant
juste le temps d enfiler un maillot et c est parti
10 kms en 1 h 01 là je vais demi tour jusque la voiture balai je repasse au 10 ( et dernier ravito ) a 1 h 15
je repars sur le parcours a l opposé de l arrivée ( a la surprise des bénévoles) à 1 h 30 demi tout cette fois vers l arrivée
au final pile 20 kms en 2 heures  avec 30 dernières minutes pas trop mal
ma vitesse marathon devant etre un chouia plus bas
en tout cas bien content d avoir pris cette aoption pour "travailler" un train plutot que le trail de 20 bornes
maintenant on enchaine avec les 3 grosses derniéres semaines
....et u estomac en vacances 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
