francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 02-09-2014 21:07
Bonsoir,
Debout depuis 3h30 de matin pour allée au boulot, pas le temps d’une sieste cette après-midi beaucoup trop de choses à faire,18h30 en tenue il faut aller dégourdir les gambettes après le 100 km de samedi, je file rejoindre le club nous étions 7 ce soir direction la forêt de Rougeau, il fait bien lourd 22° ce soir, les premiers km les jambes un peu raides mais après la machine ce mets en route et là ça fait mal non je rigole, je voulais juste tester mon tendon au-dessus de mon pied, je n'est rien ressentie pendant cette sortie, bon les vieux courts encore bien un Karine ?
Total de cette sortie avec le club : 11,56 km en 1h14 – 9,3 km/h
Parcours :http://connect.garmin.com/activity/581263816
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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