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 gniaqueur
|  Posté : 03-09-2014 19:27
parti pour du fractionné, trop petite forme ce soir  alors petites foulées sur 2 km puis 3x400 à 11.5 km/h avec 200 m de recup entre...puis 1.2km pour finir au trot 
5 km pile en 33 mn, et epuisé 
bonne soirée à tous |
