rogers
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 13143 
 propulseur
|  Posté : 12-09-2014 16:45
SOLEIA
Bonsoir,
J'ai réussi à caser ma sortie en mode "compétition allure la plus rapide possible".
Le résultat est plutôt motivant : 4,155 km en 21'53 soit 11,39 km.
En extrapolant, cela me donnait le 10 km en 52'30.
Même si, pour l'instant, il y a loin de 4 à 10 km, je me suis fixée comme objectif de tenir cette allure sur les 10 km de Draguignan en mai-juin 2015 !!!
Donc chaque semaine, je me suis programmée ce type de séance, en augmentant progressivement la distance
Un petit clin d'oeil à riri pour lui souhaiter tout plein de courage et de ne pas perdre espoir
Bonne soirée à tous !
Content de lire que tu retrouves ta vitesse SOLEIA  , un sacré challenge pour ton 10 km  |
