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 propulseur
|  Posté : 16-09-2014 19:35
Bonsoir,
J'ai viré, re-viré, tourné à droite, tourné à gauche, demi-tour ... pour que mon parcours de ce soir, ne ressemble à rien, et ne prête pas à confusion !!!
Avant dernière sortie (la dernière jeudi pour 45 petites minutes) avant mon marathon "fun" de dimanche à Tours ...
Il fait beau et presque chaud et il est fort agréable de courir par ce temps. Mon repos d'hier soir m'a fait du bien côté jambes mais je manque encore de sommeil, va falloir que je me force à me coucher plus tôt.
Beaucoup de runners dehors, en forêt, pourtant je ne me suis pas trop éloigné, j'ai la chance de pouvoir partir relativement tôt, je pense éviter encore quelques temps la frontale sur le retour d'entraînement ...
Demain 17 septembre 2014, c'est repos et resto pour l'anniv de mon fils ... 22 ans !
Au total de cette sortie "pré-tourangelle": 13,16km - 1h21' - 6'09"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/592073575#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
