tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 17-09-2014 20:25
Bonsoir,
Ce soir 8km en 9.5 km/h.
La douleur à l'ischio droit se fait sentir, et au bout de 2km, quelque chose craque, la douleur me gène, alors je m'arrête pour m'étirer.
Pas grande amélioration après, donc je fini le tour en marchant (et boitant).
Bon courir 2 km, ça me fait raler, alors je décide de repartir mais très lentement, avec une foulée bizarre : pour ne pas avoir mal, il faut que je cours sans plier les genoux ! Je suis à 8km/h, une légère douleur mais ça va. Je ferais donc 4km à 8km/h et les 4 km suivants à 10 km/h.
D'habitude je suis plutot à 12.5 km/h, donc ça fait une sacré différence !
Bon ça va être compliqué pour le semi de chambery dimanche, il va falloir que j'étire pas mal cet ischio, mais même avec ça...
Bonne soirée à tous ! |
