tayral
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 6353 
 gniaqueur
|  Posté : 30-09-2014 20:52
Bonsoir,
Un footing qui m'a redonné le sourire ce soir 
4 km à 9 km/h, ensuite 4 km en accélération progressive (de 10km/h à 12km/h) et 4 km à 10 km/h
Content, pas de douleur à l'ischio !
C'est peut être ça mon pb, l'échauffement 
Il faut que je réapprenne à courir à 9 - 10 km/h, ça fait un moment que je ne suis jamais sous les 12km/h sur mes footings.
Au final je ne me suis pas embêté ce soir, même si, en allure lente, j'arrête pas de buter contre des cailloux...
Bonne soirée à tous ! |
