francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 14-11-2014 20:37
Bonjour,
Aujourd'hui pas de sport dehors , ça sera en salle direction la salle a 8 minutes de chez moi cool ... Allez je commence pas le tapis de course pour combien de temps je ne sais pas encore Edith viens papoter avec moi cool je ne vois pas les km passer ça c'est super ! Allez maintenant c'est partie pour vélo et pour finir par le vélo elliptique une belle séance en salle , comme d'habitude j'ai bien transpiré !
Tapis : 10km en 1h03
Vélo : 25 minutes
Vélo Elliptique : 20 minutes avec des côtes
Bon maintenant recuperation des cuisses et des mollets avec mon appareil CEFAR ACTIV4 ça c'est super .
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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