francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 15-11-2014 15:39
Bonjour,
Un entrainement pas comme les autres samedi , je suis parti de chez moi en courent pour aller rejoindre le club, pas pour courir juste faire une rando ce matin en forêt de Rougeau , nous étion un bon petit groupe et oui nous avons eu aussi un ravito ça c'est la classe que demander de plus , à refaire ça c'est sur .
Total de ma petit sortie avant de rejoindre le club : 6,83km en 41''11 - 10km/h
Rando : 3heures pour 11km avec petit pause ravito , photo , gamelle , selfie etc....
Bon week end à toutes et tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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