francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 16-11-2014 12:11
Bonjour ,
Ce matin j'ai décidé de faire une sortie longue mais vraiment cool. Parti à 8h25 de chez moi direction la forêt ,après avoir fait 10km je vais rejoindre le club ,nous sommes un bon petit groupe,pas mal de monde en forêt qui coursce matin . je resterais avec Isabelle , Nadia et Philippe, contente d'avoir fini cette semaine avec 84,77km .
Total de cette sortie longue : 22,72 km en 2h27 - 9,2km
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/633863480#
Bon dimanche à vous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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