Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 21-12-2014 20:36
Coucou à tous 
Une sortie au milieu de la journée, toute en fonction de mes seuls ressentis : je me sentais bien, marche lente avec contrôle de posture pour mon dos
Et puis de mieux en mieux, plus en confiance, j'ai couru qq centaines de mètres à foulées très lentes (6,13 km/h) et courtes enjambées pour éviter toute tension aux lombaires  Et en variant les terrains pour amoindrir les chocs 
J'ai alterné marche et course, pour finalement 7,2 km dont 1,1, et 2 km courus, les 2 derniers à 7,3 km/h 
Alors une bonne sortie qui m'a fait beaucoup de bien en espérant pas de conséquences négatives demain... 
Bon concert à soleia, en ce moment dans les rues du Pradet, près de Toulon 
Paix des sables... |
