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Sorties du mercredi 28 janvier 2015
francinedefi

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 propulseur

  Posté : 29-01-2015 01:13

Bonsoir,

Une journée bien charger, 13h35 direction la forêt pour m’abrite un peu du vent, je prends des chemins avec de la boueux, des flaques l’eau, pour me mettre dans le bain pour dimanche.
Je suis vraiment seule dans cette forêt, heureusement que j’avais pris ma musique. Contente mes jambes tournent bien, mais je ne cherche surtout pas d’aller vite juste me faire plaisir.
Retour à la maison pour me reposer un peu parce que nous sommes mercredi et je suis coach de ma copine Isabelle, qui été pas trop motivée pour aller courir sous la pluie « je suis ai dit nous sommes mercredi et tu dois courir un point c’est tout mdr » !!!

Total de cette sortie seule au monde : 15km en 1h31 – 9,9 km/h

17h00 allée c’est reparti alors la pas de chance, il pleut, il y a encore du vent vraiment pas cool pour toi copine, tu as été très courageuse parce que la pluie dans le visage nous fessais très mal. Nous sommes arrivée tremper de la tête aux pieds. Bon maintenant une bonne douche bien chaude et direction la réunion pour le défisavignien et finir par un petit resto !!!

Total de cette sortie trempé comme une souche : 6,32km en 45’’00 - 8,4 km/h

Total de cette journée 21,32 km plein les godasses

Bonne soirée



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



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