francinedefi
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 15344 
 propulseur
|  Posté : 29-01-2015 21:46
Bonsoir,
Mon dernier entrainement avant des deux courses ce week-end end !!
Partie à 19h10 avec la pluie fine , je ferais 6 km en 35’’ à 10,3km/h , avant de rejoindre les amis du club sur la piste après avoir fait 7 tours de piste avec eux retour à la maison , je suis contente mes jambes tourne bien prête pour les 10km de samedi à Malakoff départ à 15h dur après le repas .
Total de cette sortie « j’ai la pêche » : 10,42 km en 1h04 en 9,7km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/685532573
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 29-01-2015 22:38 |
