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Sorties du dimanche 01 février 2015
francinedefi

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 propulseur

  Posté : 01-02-2015 23:44

Bonjour,

Un week end bien charger, une reprise pour moi en compétition je vais commencer très fort avec deux course un petite 10 km et pour finir un 15 km dans la boue.

Samedi direction Malakoff en compagnie de Karine et Marc arrivée sur place un bonjour par- ci un bonjour par-là, dur de reprendre la compétition en plus sur un 10 km la vitesse et moi ce n’est pas compatible, nous sommes là pour s’amuser et surtout pas ce prendre la tête.

15h allez c’est parti ça sera deux boucles, un peu angoissé surtout après une opération un peu peur de tomber, les jambes un peu lourdes, Allez Francine c’est qui 10 km dernier virage avant de de finir ma première boucle et voilà ce qui arrive une belle chute, un coureurs qui sprintait m’a fait un croche-patte deux bénévoles me relève merci à eux plus de peur que de mal, j’ai eu quand même très peur.

Me voilà pour ma dernière boucle et la pêche reviens mais un peu trop tard je franchi la ligne d’arrivée en 54’’26 - 11,2 km/h - je serais 710 sur 941 et 14ème en V2 …

Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/687942979

La soirée se finira par un bon petit repas chez Hélène et Éric un grand merci pour votre invitation à refaire chez moi la prochaine fois.

La soirée se finira très tard coucher à 2 heures du mat pour se levé de bonheur pour refaire une 2ème course.

La nuit très coute mais bien dormi, allez maintenant direction Vaux Vicomte (77) au château que ce passe t- il la bas ce matin un trail bien sur de 15 km pour tout vous dire bien boueux les glissades était au rendez-vous contente de revoir aussi les amis. Nous serons 21 coureurs du club !!

10h nous voilà partie pour deux boucles aussi je serais très très prudente, me voilà parti pour l’enfer non je rigole juste un bon bain de boue premier tour se passe bien j’ai les jambes moins lourdes que samedi mon allure va baisser mais je serais très prudente et là je voie arrivée Marc qui me double qui a bien assurer son 2ème tours je cherche à le suivre mais après 6 semaines de coupure de courses à pieds je n’ai vraiment plus de vitesse alors je franchirais le ligne arrivée en : 15 ,27 km en 1h35 – 9,7km/h - 14ème en V2

Parcours: http://connect.garmin.com/modern/activity/687943020

Pour une reprise je suis vraiment contente de moi deux courses sans se prendre la tête et surtout ce faire plaisir avant tout.
Je finirais cette soirée par le match de Handball un grand bravoooo à eux nous sommes champions pour la 5ème fois *****

Bonne soirée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



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