francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 02-02-2015 21:47
Bonsoir,
17h00 nous sommes lundi ma copine veut courir aller c’est parti nous resterons sur les pistes cyclables après la neige ce matin il faillait mieux rester sur du bitume.
Retour à la maison avec ma copine nous aurons fait 6,37km en 46 minutes, aller c’est reparti pour moi ça m’a fait du bien de courir cool parce que j’ai un peu de courbature des deux courses de ce week-end, il faillait dégourdir tout ça.
Un footing de récupération ça fait du bien après 14km direction la salle pour faire un peu de vélo ça aussi ça fait du bien, 35 minutes de vélo ça sera assez pour ce soir, maintenant une bonne douche une soupe bien chaude et un bon film.
Total de cette sortie bobo aux jambes : 14,41km en 1h36 – 8,9km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/688587104
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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