francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 03-02-2015 20:24
Bonjour,
Après les douleurs hier aujourd’hui plus rien, un petit parcours avant de rejoindre le club, nous étions 6 filles et juste 2 gars.
Il fessait 1° un temps idéal pour courir nous fessons le même parcours que d’habitude sur les pistes cyclables, ce soir j’avais les jambes que se passe-t-il j’en connais qu’ils vont avoir du mal à m’accrocher, si je garde ces jambes comme ce soir.
Un peu des étirements avant de prendre la douche.
Total de cette sortie très motivé : 16,27km en 1h40 – 9,8km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/modern/activity/689244342
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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