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Sorties du mercredi 04 février 2015
francinedefi

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 propulseur

  Posté : 04-02-2015 19:26

Bonsoir,

Il faut bien profiter du soleil aujourd’hui, le vent et un peu frais mais ça empêche pas de faire du sport je commencerais par 11,20 km en 1h40 – 6,3 km/h de marche toujours aussi boueux notre forêt. Retour à la maison pour prendre un petit goûter et ce reposer un peu.

16h15 en tenu pour courir j’ai encore les jambes comme hier j’espère que ça va durer pour la prochaine compétition, un petit parcours en forêt et pour finir sur les pistes cyclables on va ne pas en rester la direction la salle.

30 minutes de vélo + 20 minutes de Elliptique retour au clame jusqu’à la maison.

Total de ma cette accompagner du rayon de soleil : 11,46km en 1h06 – 10,4km/h

Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/689878088

Bonne soirée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 04-02-2015 19:26




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