kikitom
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 gniaqueur
|  Posté : 16-02-2015 23:04
bonsoir
Ce n'est pas parce qu'on est de repos qu'on a plus de temps en journée...
Donc sortie sur tapis treeees tardive (j'en reviens maintenant) avec une séance rythmée
15 mn d'echauffement a 9 km/h
10 mn a 10 km/h
05 mn a 11 km/h
10 mn a 10 km/h
15 mn de recup a 9 km/h
et enfin 2 minutes pour atteindre les 9 kms
C'etait super.... pensées pour petitrenard...courage ! |
