francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 20-02-2015 19:58
Et une de plus cette semaine mais aujourd’hui sous la pluie fine, partie après manger ça été très dur vraiment pas à refaire après le repas.
13h30 direction la forêt de Rougeau je serais en compagnie d’un ami qui ma entraîner pour mon premier marathon, vraiment personne à l’horizon.
J’ai eu les jambes lourdes sur les 5 premiers km aujourd’hui ça sera plus une ballade et faire que de papoter tout au long du parcours.
Retour à la maison direction la salle pour faire 30 minutes du vélo allure cool et j’ai fini pars 5 séries de 10 le truc de torture que l’on aime tous.
Demain matin entrainement avec le club même si il pleut un les amis(es) ?
Total de cette sortie trop manger : 12,62km en 1h22 – 9,2km/h
Parcours: https://connect.garmin.com/activity/701874004#
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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