rogers
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 13143 
 propulseur
|  Posté : 23-02-2015 11:03
Bonjour à tous,
Je ne travaille pas aujourd'hui (je bosse samedi), donc on va faire un 4 éme entrainement de suite, en rythme sur tapis car il pleut ce matin
- 3 km à 10,6 km/h
- 3 km à 13 km/h
- 2 mn 30 à 9 km/h en récupération
- 3 km à 13 km/h
- le reste à 9 km/h
Soit 10 km pour 52 mn
|
