francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 25-02-2015 20:35
Bonjour,
Comme chaque mercredi je suis coach alors ce soir nous serons 3 Michelle, Isabelle et moi-même Partie vers 18h25 sous la pluie fine mais nous avons 7 degrés un temps idéal pour courir mais pas en forêt trop boueux pas le choix de courir sur les pistes cyclables.
Surprise un peu les jambes raides ce soir mais après quelques kilomètres ça va mieux c’est ça les vieux un Karine ? Aujourd’hui ça sera cool et pas plus long
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Total de cette sortie avec les deux copines : 9,2km en 1h06 – 8,4km/h
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/705859005#
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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