francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 01-03-2015 17:11
Bonjour,
Me voilà de retour du trail des trois Pignons un petit tester avec mon sac à dos après l’opération de mon bras tout c’est bien passée pas de douleur après les 21 km.
Maintenant pour la course parcours vraiment très sympa un peu boueux par endroits rien de méchant, avec les averses que nous avons eu cette semaine le sable été bien dur ça c’est cool.
Je partirais vraiment cool pas trop le choix en plus tu ne pouvais pas doubler après 400 m partie avec Juan et Alain après 2 km je ne vois plus Alain notre président et n’y Juan, j’aperçois Jérôme et Laurent ils vont trop vite pour moi alors je resterais seule pas grave il y a du monde un bonjour Francine par- ci un bonjour Francine par-là les km passe assez vite, de temps en temps nous avons eu de la pluie fine qui nous fait du bien.
Le défi aujourd’hui c’est que notre président Alain me mètre un vent comme chaque année dans les derniers km, bon cette année je vais le pardonner il revient de la Réunion d’hier.
Après 10km je vois à mais coter Juan, nous finirons les 10 derniers kilomètres ensembles.
Dans les petites montées je marche pour boire un coup et souffler un peu, contente Juan m’avoir reboostée sur les derniers km, bon nous franchirons la ligne d’arrivée en 2h05 moins bien que l’année passée que j’avais fait 1h50 pas grave nous ne sommes pas là pour le chrono juste se faire plaisir avec amis.
Bon voilà ça c’est fait encore une de plus merci à Karine et Marc pour le texto d’encouragements ainsi tout vos messages sur Facebook!! contente d'avoir rencontré Chasseur, Sam , Florence, Isabelle ,Daniel,Jean-Pierre,Philippe,Thierry,tout le club de Cesson etc .....
Total de cette sortie très très agréable en forêt de Fontainebleau : 21km en 2h05 – 9,8km/h
Fini la semaine avec pas beaucoup de km : 68,90 km en 7h07
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/708693356#
Bonne fin de journée à tous.
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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