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Sorties du mardi 3 mars 2015
francinedefi

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 propulseur

  Posté : 03-03-2015 20:55

Bonjour,

- Aujourd’hui ça sera 2 sorties une ce matin avec le soleil avec un peu de vent, et ce soir avec la pluie nous sommes bien gâtée ces jours - ci !!
Partie vers 9h45 en forêt de Rougeau surprise beaucoup de joggeurs ce matin je pense que le soleil fait sortir les personnes, ma séance sera plus rapide j’espère pouvoir courir à 10km/h bon je l’espère c’est partie je tiens mon, mais pourquoi je me suis trop couverte j’ai trop chaud, on ne sait même plus comment s’habiller, heureusement que j’avais pris de l’eau ouf !!

Retour à la maison je suis contente, sauf il me manque encore le souffle …

Total de cette première sortie -11km en 1h02 – 10,6km/h

Parcours : https://connect.garmin.com/activity/710282737

- 2ème sortie vers 17h30 pas de chance il pleut allez c’est parti je serais accompagné comme tous les mardis de Isabelle et Céline s’est joint à nous, mal parti nous ne sommes pas retrouvé enfin nous sommes bien retrouver, nous resterons sur les pistes cyclables, nous avons fait que de papoter, mais les kms passe assez vite , Isabelle à encore les jambes bien lourde après le trail de dimanche alors sortie cool , Céline tiens bien elle devait faire 1h15 tout le monde est content de cette séance cool ,après c'est deux sortie j'ai les jambes en forme.

Total de cette 2ème sortie pour moi : 13km en 1h28 – 8,8km/h

Parcours : https://connect.garmin.com/activity/710509226

Total de cette journée sportif : 24km en 2h30

Bonne soirée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



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