Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 18-03-2015 15:26
Bonjour !
Echauffement puis
15 x 400 m en 1'28", récup 1'10
12 accélérations en montée de 30 s, descente en récupération
Retour au calme
Distance : 11,1 km |
