francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 24-04-2015 10:02
Bonjour,
Après un jour de repos, aujourd’hui il faillait rechausser les Running très matinal 7h20 direction la forêt il fessait un peu frais 6°, la prise au réveil était un peu dur surtout les 5 premiers km, après la machine se met en route, j’étais seule au monde en forêt ce matin après avoir fait 10km une belle chute rien de grave, juste en me relevant est là mon dos se bloque, pas cool comment faire je suis en pleine forêt seule pas de portable. Que faire je m’allonge par terre et je fais des étirements pendant bien 10 minutes et j’espère que ça va se débloquer !! Ouf me voilà débloquer pour bien repartir retour direction la maison et la sur la route je trouve un billet de 10£ !!!
Maintenant la douche, mangée, pour aller au boulot ensuite.
Total de cette sortie gagner 10 euro en courant cool : 14km en 1h22 – 10,1km/h
Parcours: https://connect.garmin.com/activity/755232165
Photo: 
Bon vendredi à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 24-04-2015 10:03
Message édité par : francinedefi / 24-04-2015 10:04 |
