francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 26-04-2015 18:16
Ma dernière sortie longue avant le marathon de Sénart, partie à 8h10 de chez moi, je ne serais pas seule pour une fois, il y aura Edith, Alain, Isabelle et Jean pour m’accompagner.
Bonjour,
Nous avons fait un petit parcours avant d’aller rejoindre les autres Schtroumpfs du dimanche matin un temps idéal 11° cool pas de pluie terrain bien mouiller, j’ai sali mais Running neuve..
Je suis très contente la motivation revient bien, les jambes sont légères maintenant il faut que je garde cette motivation pour vendredi, nous serons une belle équipe de Schtroumpfs sur le marathon de Sénart..
Je dois aller à Décathlon pour bien récupérer je prends mon V.T.T. un petit 9km
Maintenant ça sera récup dans le canapé devant le match de handball
Total de cette sortie très cool : 21km en 2h17 - 9,2km/h
Total de la semaine :99,42 km et 30,17 km en V.T.T ...
Bonne fin de journée à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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