francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 27-04-2015 21:41
Bonsoir,
Ce soir petit sorti en compagnie avec ma copine Isabelle et nous aurons aussi une accompagnatrice en vélo Martine, soyons sérieux ça sera que 7km et pas un kilomètres de plus un point c’est tout balade en forêt il faut s’abriter du vent …
Isabelle tu peux être fière de toi ce soir t’avais vraiment la pêche garde là pour vendredi sur ton 10km, ton coach sera fière de toi si tu vas juste au bout et franchir la ligne d’arrivée.
Maintenant encore une petite sortie demain avec l’autre Isabelle et après repos jusqu’à vendredi pour le marathon de Sénart.
Total de cette sortie garde la pêche copine : 7km en 50’’11 – 8,4km/h
Parcours: https://connect.garmin.com/activity/758750791#
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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