francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 05-05-2015 09:18
Bonjour,
Encore un petit 17 degrés ce matin à 7h15, aujourd’hui ça ne sera pas comme hier soir ma séance d'entrainement sera avant le boulot !!
Petite tenue j’ai déjà trop chaud avant de courir, heureusement qu’il y a un peu de vent, dommage je ne l’aurais pas dans le dos, pendant mon footing de bon matin !
Les 5 premiers km les jambes un peu lourdes, après la machine se met en route et la ça fume, je rigole bien sûre ,allons soyons raisonnable petite balade à travers la ville , marre de salir mes chaussures et surtout les laver.
vite ! vite je file à la douche..
Total de cette sortie trop chaud : 11,13km en 1h05 – 10,2km/h
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/765655936
Bonne journée à vous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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