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 propulseur
|  Posté : 10-05-2015 21:07
Comme toujours Marc trouve des beaux trail celui de Cergy, il ma proposer de le faire en duo, j’ai accepté de tout cœur.
Un grand merci à toutes et tous les étudiants de l'ESSEC, pour cette belle organisation sur cette 2ème édition ! Le soleil nous a accompagnés durant cette balade un petit 15°, ça va être dur les premières chaleurs.
Départ à 10h00, peu de concurrents, mais une bonne ambiance, 2 distances au programme, 13km et 20km, solo ou duo. Marc et moi, nous sommes sur le 20km. Ça part un peu vite mais on tient le rythme, juste une petite grimpette bien hard après 2km, Un peu dur pour moi la première côte mais il faut que je tienne je n’ai pas trop le choix, Marc m’attend c’est ça les binômes.
Jusqu'au km7 ... là on se sépare du 13km comme le dit Marc, pour entamer une boucle supplémentaire de 7km avant de retrouver la fin du parcours commun au km14.
Et cette boucle de 7km que j’ai adoré, il y a beaucoup de faux plat, (+110m sur les 7km) Avec Marc nous avons une belle allure ... On retrouver les fameux escaliers, bobo aux cuisses ouf nous sommes au sommet ou là nous attend le 2ème ravito.
Il nous reste 5k environs ou nous finirons par doubler encore quelques concurrents dans le dur. Pour info Marc ne s’est pas arrêté une seule fois pour faire P….i, tu vois quand tu veux mdr !
Retour à l'ESSEC pour franchir la ligne d’arrivée toujours à 2 , je suis contente d’avoir fait ce trail en duo avec Marc qui ma redonner confiance pour les prochaine courses ...
Un super parcours composé à 90% de terrain souple et du passage en ville obligé (normal, c'est un trail urbain !) mais pas du tout de grands axes donc aucune circulation parasite ... le top !
Un superbe buffet à l'arrivée, pas de cadeau (Ah si, deux gels douche), mais on s'en fout, on a pris plaisir de faire cette balade.
Résultats nous sommes 3ème en duo !) : 20km - 1h58'18" – 9,9km/h - +/-235m ....
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/770709355#
Je finirais ma semaine avec 61,18 km, peu mais contente quand même, je reviens bien attention à vous les amis !!
Bonne soirée !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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