francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 12-07-2015 14:10
Bonjours,
Après les 100 km de Vélo hier seule, ce matin j’ai décidé d’aller au rendez-vous au terrain de boule, ça va faire 9 mois que je n’ai pas roulé en groupe, je suis contente pas de douleur de ma sortie longue d’hier ça c’est cool.
8h00 je fais la surprise à Françoise et à Christian, ils ont été content de me revoir, voilà nous serons que 3 pas grave, Christian nous à préparer un super parcours, il y avait de tout pour moi, beaucoup monotrace dans la forêt, petites côtes pour vous dire que j’ai eu du mal, champs avec la poussière et sans oublier petite pause pour boire un coup et surtout les petites photos.
Après 61km je suis vraiment contente de moi j’ai bien tenu l’allure, nous avons passé un super moment même qu’à trois, nous avons bien rigolé. Encore merci Christian et Françoise pour cette balade.
Demain matin reprise de la course à pied, petit parcours cool juste pour tester mon petit pied.
Je finirai la semaine avec : 318,62 km V.T.T en 7 séances.
Total de cette sortie bien agréable : 61,62 en 3h51 – 16km/h
Bon dimanche.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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